נפלתי מעייפות בחודש האחרון.
עברתי למשרד בעיר אחרת, מתעורר שעתיים קודם ונוסע שעה וחצי לכל כיוון (במקום רבע שעה ברגל).
ב-12 בצהריים אני כבר מנקר במשרד.

שאלתי את עצמי אם המאמץ שווה את התמורה.
כן, השכר עלה וכן, נסיעה ברכבת היא לא נסיעה באוטובוס. יש זמן ואפשרות לנוח או לעבוד.
ועדיין.

אז פתחתי את היומן שלי.
כבר שנתיים שאני מתנהל עם יומן (קלנדר, בוטי. המלצות בפרטי למי שרוצה) וזה שינה לי את החיים. לא פחות.
פתחתי את היומן ובדקתי מה אני יכול לשנות ביום שלי כדי להיות פחות עייף, בהינתן שאני ממשיך בסדר היום הנוכחי שלי.

התוצאות היו די עגומות.
לא יכולתי לבטל פגישות הנהלה וגם לא מטלות קבועות וקריטיות. הבנתי שאני צריך להמציא זמן נוסף ליום שלי.
אבל איך ממציאים זמן?

בדרך כלל אני אוכל צהריים כחצי שעה. אוכל כרבע שעה ומעביר זמן בסמארטפון עוד רבע שעה.

החלטתי לקצץ את זמן הסמארטפון.
חילקתי אותו ל-3 חלקים.
– 5 של הליכה בתוך או מחוץ למשרד, לחדש את זרימת הדם.
– 5 דקות נוספות של ישיבה בצל (חובה לציית מהמשרד באמצע היום לפחות פעם אחת) עם כוס מים. אני לא שותה מספיק.
– ו-5 דקות נוספות מוקדשות לישיבה במשרד וריקון המחשבות. פשוט לתת לראש לרוץ לאן שבא לו, בלי להתמקד בכיוון ספציפי.
לקטוע את רצף המחשבות על העבודה.
אני עובד, לא עבד.

משם אני חוזר לעבוד רגוע, אחרי שמירוץ הבוקר המטורף נעצר ואני יכול לנשום בכיף.
כך גם החזרה הביתה הופכת לקלילה יותר ובמקום להישפך על הספה בבית איך שאני מגיע, אני מוצא כוחות לבשל ארוחת ערב, לראות משהו או אפילו, רחמנא ליצלן, לקרוא.

כמובן שהקפדה על שעות שינה מספקות זה מאסט. השינוי הגיע די מהר ובא לי שכולם יידעו ויינצלו את השיטה.

ומה השיטה שלכם למנוע עייפות מיותרת?